Pokročilá BMI kalkulačka Výpočet ideálnej váhy, BMI a podielu tuku vo vašom tele
Aká je vaša ideálna váha? A aký podiel telesného tuku máte? Vďaka tejto pokročilej
BMI
kalkulačke sa to dozviete behom niekoľkých sekúnd. Vaše údaje budú okamžite starostlivo
a anonymne vyhodnotené. Získajte presné informácie o vašej ideálnej
hmotnosti, presný
podiel telesného tuku v percentách a ako bonus podrobné vysvetlenie k výsledkom. To všetko úplne zdarma. Zadajte údaje a získajte
výsledky.
Po použití kalkulačky zistíte:
Vašu ideálnu hmotnosť
Podiel vášho telesného tuku
Koľko Kg by ste mali schudnúť alebo pribrať
Po výpočte získate aj podrobné vysvetlenie k výsledkom
×
Výborne
vaše výsledky vám pošleme e-mailom hneď teraz
Čo je to BMI?
Index telesnej hmotnosti, alebo po anglicky body mass index (BMI), je
číselná veličina ktorá
vyjadruje podiel tuku v tele človeka, získaného s použitímjednoduchého
výpočtu, ktorý
vychádza z výšky a hmotnosti danej osoby. BMI nevyjadruje skutočný
podiel telesného
tuku, ale iba abstraktnú veličinu od ktorej je tento podiel možné
odvodiť.
Vysoká hodnota BMI naznačuje vyšší podiel telesného
tuku v tele a naopak nízka hodnota
môže naznačovať podvýživu. Čím vyššia je hodnota BMI, tým vyššie je
riziko vzniku
rôznych ochorení ktoré súvisia s nadváhou alebo s obezitou. Nízky body mass
index naopak
naznačuje podvýživu a choroby s ňou súvisiace.
Index telesnej hmotnosti (BMI) je pomerne zastaralý spôsob určovania
podielu tuku v tele.
Postupne ho nahrádzajú modernejšie metódy výpočtu. Pôvodný výpočet BMI nie je veľmi presný. Poskytuje
iba orientačný náhľad na podiel tuku v tele, keďže vychádza len z dvoch
základných
telesných mierok. Nemôže teda zohľadniť ďalšie faktory ktoré sa podieľajú na telesnej
hmotnosti. Na príklad vek, pohlavie, podiel svaloviny a kostí v tele.
Môžeme tak mať na príklad dve osoby s rovnakou výškou, hmotnosťou a teda aj hodnotou
BMI. Jedna osoba však bude tučná a druhá naopak svalnatá. Je jasné že svalnatá postava
bude mať v tele menej tuku. To však výpočet BMI nedokáže rozpoznať.
Je teda potrebné podotknúť, že výpočet BMI má uspokojivú
výpovednú hodnotu len pre priemerné osoby s normálnym životným štýlom a normálnou stavbou tela. Pre športovcov
sa tento spôsob výpočtu nehodí a je potrebné siahnuť po oveľa komplexnejších metódach.
Na obrázku vidíme, že hodnota BMI na príklad "30,0", nemusí vypovedať skutočnú pravdu o stave organizmu.
Výpočet BMI - vzorec
Na výpočet BMI potrebujeme poznať iba dve veličiny. Je to hmotnosť v kilogramoch a výška
v metroch. Najčastejšou chybou pri výpočte BMI je zadávanie výšky v centimetroch.
V takom prípade dostaneme nezmyselný výsledok. Pri výpočte so vzorcom musí byť výška
zadaná vždy v metroch. To neplatí pre špeciálne BMI kalkulačky ktoré si vedia poradiť aj
s údajmi o výške zadanými v centimetroch.
Vzorec na výpočet BMI vyzerá takto:
Výsledkom výpočtu bude číslo približne od 15 do 50.
Samozrejme že tento rozsah je len
orientačný a výsledok môže byť aj iný. Nižšie hodnoty ako 15 alebo vyššie ako 50 sú ale
hraničné a málo pravdepodobné.
Hodnoty vyplývajúce z výpočtu je potrebné porovnať na grafe, aby bolo možné určiť hmotnostnú kategóriu
do ktorej vypočítané BMI spadá.
Graf na odčítanie BMI nájdete vpravo. Na zvislej osy môžeme približne odčítať podiel telesného tuku. Vodorovná os je rozdelená
podľa hodnoty BMI na niekoľko hmotnostných kategórií. Každá kategória je popísaná aj
slovne.
Na vodorovnej osy nájdite vašu hodnotu BMI a na zvislej osy odčítajte podiel tuku vo vašom tele.
Pomocou zložitejšieho vzorca získame Presnejší výpočet BMI
Ako sme už načrtli vyššie, výpočet BMI je pomerne zastaralý a nepresný. Existujú však už
modernejšie metódy výpočtu. Tie pracujú s viacerými údajmi. Okrem výšky a hmotnosti berú
do úvahy napríklad aj vek a pohlavie. Tieto údaje je potrebné zahrnúť pre zvýšenie
presnosti výpočtu. Je štatisticky dokázané, že starší ľudia majú nižší podiel svalovej
hmoty a vyšší podiel tuku. To treba pri výpočte brať do úvahy. Rovnaká situácia je aj
v porovnaní žien a mužov.
Ak všetky tieto údaje zahrnieme do jedného vzorca, výsledok výpočtu je potom oveľa
presnejší a navyše nepredstavuje iba abstraktnú veličinu, ale skutočný presný podiel
tuku v tele vyjadrený v percentách z celkovej hmotnosti jedinca.
Takýto presný výpočet si môžete urobiť zdarma a rýchlo s použitím BMI kalkulačky ktorá je
umiestnená v hornej časti tejto stránky. Získate tak presné informácie o vašom podiele
telesného tuku, informácie o vašej ideálnej hmotnosti, kalkulačka vám povie či by ste
mali schudnúť alebo naopak pribrať a dokonca na základe zadaných údajov podá aj podrobné
zdravotné odporúčania. Ak teda chcete zistiť koľko tuku v skutočnosti vaše telo
obsahuje, neváhajte a použite presnú BMI kalkulačku ktorú nájdete vyššie na tejto stránke.