Ako zrýchliť metabolizmus? Stačí zmiešať niekoľko surovín.

Poradíme vám, ako jednoducho zrýchliť metabolizmus.

Častou príčinou spomaleného metabolizmu je odopieranie si jedla pri diétach. Aj preto je chudnutie mnohokrát zdĺhavé a náročné. Ak chcete dať svoj metabolizmus znova do pohybu, nie je to také zložité. Stačí využiť účinky rôznych potravín a zbaviť sa niekoľkých zlozvykov.

Nápoje na zrýchlenie metabolizmu

Svoj metabolizmus môžete zrýchliť pitím niekoľkých nápojov. Na ich prípravu stačí niekoľko základných surovín:

Nápoj z vody, citrónu a zázvoru

Zmiešaním teplejšej vody, citrónu a zázvoru vznikne skvelý nápoj, ktorý ráno telo nakopne a večer pomôže s trávením. Jeho jednotlivé ingrediencie majú totiž na organizmus výborné účinky:

• zázvor podporuje trávenie a imunitu, znižuje zlý cholesterol, pomáha pri nevoľnosti a chudnutí,
• citrón pomáha odbúrať uložené tuky,
• teplá voda detoxikuje, zlepšuje trávenie a urýchľuje metabolizmus.

Nápoj z vody, jablka a škorice:

Nakrájané jablko a lyžičku škorice zalejte 1,5 litrom prevarenej a vychladnutej vody a nechajte pár hodín odstáť. Vypite počas dňa. Za zázračné účinky tohto nápoja môže najmä škorica, ktorá zahrieva, detoxikuje a podporuje trávenie a metabolizmus.

Náš tip: Ak na prípravu takýchto nápojov nemáte čas, existuje možnosť, ako mať nápoj hotový už za pár sekúnd. Pripravený prášok len jednoducho vysypete z vrecúška do vody. Umožňuje to prípravok na chudnutie FitoSlim, ktorý obmedzí chuť do jedla a pomôže vám zbaviť sa tuku.

Ďalšie potraviny na zrýchlenie metabolizmu

Okrem vyššie spomínaných potravín môžete siahnuť aj po ďalších, ktoré vám pomôžu naštartovať váš metabolizmus. Sú to napríklad:

• Zelený čaj. Okrem iných prospešných látok obsahuje aj mnoho antioxidantov.
• Voda. Možno to znie jednoducho, ale aj táto tekutina dokáže veľmi pomôcť. Stačí jej počas dňa vypiť dostatočné množstvo.
• Chilli papričky. Konzumované v rozumných dávkach efektívne urýchľujú metabolizmus, preto sa neželané tuky neukladajú.
• Uhorka. Obsahuje veľa vody, podporuje trávenie.
• Šošovica. Obsahuje veľa bielkovín, ktoré pomáhajú rastu svalov.
• Šťavy a smoothies. Sú plné látok, za ktoré bude telo vďačné a takisto naštartujú metabolizmus. Jednoducho si ich pripravíte aj doma.

Náš tip: Čítajte aj: 10 najväčších mýtov o chudnutí, o ktorých ste netušili.

Iné možnosti:

Ďalšími možnosťami, ako nakopnúť metabolizmus, sú:

1. Pohyb a cvičenie. Pribúdaním svalov sa zrýchľuje aj metabolizmus.
2. Cvičenie 5 tibeťanov každé ráno. Je to súbor piatich cvikov, ktoré majú skvelé účinky na celé telo a udržiavajú ho zdravé a pevné. Ich cvičenie vám zaberie len pár minút.
3. Zabudnite na diéty. Ak prijímate nedostatok jedla, metabolizmus sa spomalí, pretože uchováva energiu na neskôr.
4. Žiadna neskorá večera. Telo sa v noci potom nebude zaoberať trávením, ale bude spaľovať tuky.
5. Dostatok spánku.

Zabudnite na diéty. Ak prijímate nedostatok jedla, metabolizmus sa spomalí, pretože uchováva energiu na neskôr.

Ako teda prebudiť lenivý metabolizmus?

• Zaraďte jeden z odporúčaných nápojov do každodenného jedálnička.
• Pite dostatočné množstvo vody.
• Cvičte.
• Dostočne spite.
• Pite štavy a smoothies.
• Zahrejte telo škoricou, chilli papričkami alebo zázvorom, v rozumnom množstve.

Ak vám článok pomohol, zdieľajte ho na Facebooku, a aby vám nič nové neušlo, lajkujte aj našu facebookovú stránku. Na našom blogu nájdete viac zaujímavých článkov s podobným obsahom. Po prihlásení do newslettra budete informovaný o všetkom ako prvý.